改造家居環境防跌倒

跌倒成為我國 65 歲以上老年人因傷緻死的首位原因。每年因傷到醫療機構就診的老年人中,一半以上是跌倒所緻。日前,中國老年學和老年醫學學會老齡傳播分會、中國疾控中心慢病中心、國家衛健委北京老年醫學研究所等7家機構聯合發布《老年人防跌倒聯合提示》,呼籲全社會重視跌倒對老年人健康的威脅。

中國疾控中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾說,老年人跌倒與衰老、疾病、環境等多方面因素有關。衰老導緻的步态穩定性下降、視聽覺功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能減退等,都可能使跌倒的危險性增加。

跌倒是可以預防和控制的。适當使用輔助工具,是預防跌倒的有效方法。在老年人日常生活中,提倡一個“慢”字。轉身、轉頭動作慢,起身、下床速度慢,行進與外出也要慢。若老人不慎跌倒,一定不要急于起身,以防造成更嚴重的二次傷害。老年人發生跌倒後,無論受傷與否,都要及時告訴家人或醫生。

段蕾蕾強調,家中是老年人跌倒發生最多的地方,改造居家環境,可以有效降低老年人在家中發生跌倒的概率。例如,在樓梯、過道等地方安置扶手;消除門檻及地面高度差;增設高度适合并帶有扶手的換鞋凳;将易濕滑的地面更換成防滑材料;選用安全穩定的洗澡椅,并采用坐姿沐浴;在淋浴區和坐便器附近增設扶手;在卧室通往衛生間等過道添加感應燈;選擇高度适宜的床,并在床邊設置易伸手摸到的台燈。

責編:何娴珺